Зөвлөгөө

Өөртөө итгэлтэй болох энгийн дасгалаас

Тэр бүр хүүхдүүд өөрийнхөө бусдаас ялгарах давуу чанартаа итгэдэггүй гэдэгтэй санал нийлж байна. Гэхдээ өөртөө итгэлгүй байх нь бидний төсөөлснөөс л их хор уршиг учруулдаг. Яг одооноос л өөртөө итгэх итгэлээ улам нэмэгдүүлж эхлэх хэрэгтэй.

Нүд улайхад ямар арга хэмжээ авах вэ?

Нүд улайж үрэвссэн үед аяга усанд 1/2 цайны халбага борын хүчил уусгаад хөвөн дүрж, нүдний эргэн тойрныг арчина. Мөн эмийн ургамлаар ханд бэлтгэж хэрэглээрэй.

Харлаж хөхөрсөн суганы арьсыг цайруулах энгийн аргууд

Дулааны улиралд тэр тусмаа зун болохоор охид бүсгүйчүүд маань нимгэн хөнгөн хувцаслаж, хэн хүний нүдийг хужирладаг гэхэд болно. Гэтэл тэдний санааг зовоодог бас нэгэн зүйл бол суга хэсгийн арьс бараагнаж, хөхөрч харагдах явдал юм. Энэ байдал нь бусдын нүдэнд тийм ч таатай харагддаггүйгээр барахгүй бүсгүйчүүд маань олны дунд биеэ барих бас нэгэн шалтгаан болдог.

Хөлийн эврийг хэрхэн арилгах вэ?

Хүн бага наснаасаа эхлээд хөлөө арчилж занших хэрэгтэй. Хөл нь их ачаалалтай байдаг учраас амархан ядарч цуцахаас гадна түргэн бохирддог. Хөл эрүүл, ядрахгүй, цэвэр байх нь гутал, оймсоо тохируулж өмсөхөөс ихээхэн шалтгаална. Хөвөн даавуун юм уу ноосон оймс, арьс ширэн бөгөөд хөлд яг таарсан гутал хамгийн чухал. Гэвч зуны улиралд хүн бүр л хөлийн эвэр гэсэн таагүй асуудалтай тулдаг. Ялангуяа моодны бариу шаахай өмсөх үед хөл хөөж барьснаас холгож, хөлийн чигчий хуруу, өсгий гээд өөр бусад хэсгүүдэд эвэр үүсдэг.

Үений үрэвсэл, түүний илрэх шинж тэмдэг

Үений үрэвсэл нь маш элбэг байдаг. Үнэн хэрэгтээ "артрит" гэж нэгхэн өвчин биш юм. Энэ нь үеэр өвдөх шинжээр илэрдэг олон өвчин эмгэг багтана. Артрит болон түүнтэй холбогдох өвчин 100-аас дээш төрлийн байдаг. Бүх нас хүйсийн хүмүүст артрит байж болно, энэ нь АНУ-ын хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн тэргүүлэх шалтгаан болж байна. 50 гаруй сая насанд хүрэгчид, 300 000 хүүхэд артритын зарим нэг төрлөөр өвдсөн байна. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн түгээмэл бөгөөд, хүн нас ахих тусам их тохиолддог.

Бэлэн хоол идвэл зүрхний шигдээс тусна

Түргэн болдог гоймон буюу манайхны хэлдэгээр бэлэн хоол идэх дуртай хүмүүс зүрх болон чихрийн шижин өвчтэй болох магадлал өндөр гэнэ. Мөн тэд зүрхний шигдээс өвчинд нэрвэгдэх аюул өндөр байна.

Машинд хонуулсан цэвэр усыг уувал хорт хавдар тусна

Хүнд чухал хэрэгтэй зүйлсийн хувьд "УС" хүчилтөрөгчийн дараа хоёрдугаарт ордог. Хүний биеийн 70%-ийг ус эзэлдэг ба хүний бие нь дундажаар 43 л ус агуулдаг байна. Хүн өдөр бүр амьсгалах, хөлрөх, өтгөн шингэнээ гадагшлуулахтай хамт ойролцоогоор 3.5 литр шингэн алдаж байдаг байна. Хүний цусны ерөнхий агууламжийн 92%, ходоод, гэдэс, нойр булчирхай болон шүлсний бараг бүх хувийг ус эзэлдэг.

Гэдэс доторхоо цэвэрлэж гуалиг бэлхүүстэй болох арга

Гэдэс доторх цэвэрхэн байснаар гуалиг бэлхүүстэй болно. Туранхай мөртлөө бэлхүүсээрээ тайлгүй гэж санаа зовдог бүсгүйчүүд байдаг л биз дээ. Тэгвэл тайл үүсгэдэггүй гол шалтгаан бол “өтгөн хаталт” юм. Өтгөн хатсанаар гэдэс хөөж тайлыг алга болгодог байна.

Сахар биед ороод юу болдог вэ

Сахарын зөвлөмж хэмжээ насанд хүрсэн эрэгтэй хүн 30 гр/өдөр, эмэгтэй хүн 25 гр/өдөр байдаг

Богино хугацаанд бэлтгэж болох өглөөний цайны жорууд

Монгол хүнд тохирсон өглөөний цайны жоруудыг НЭМХ-ээс гаргалаа. Ихэнх хүмүүс амжихгүй, жингээ барьж байгаа гэх шалтгаанаар өглөөний цайгаа уудаггүй.

Өөх тосыг хоривол цөс чулуужна

Цөс бол хүний биед маш чухал үүрэгтэй эрхтэн бөгөөд бусад олон эрхтнүүдтэй адил одоогоор 100 хувь танигдаж хараахан амжаагүй байгаа юм.

Бидний мэдэхгүй шүд сүйтгэгч таван үйлдэл

Нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнүүд болон буруу угаалтаас болж шүд цоордог талаар та сонссон байх. Үүнээс гадна дараах 5 зүйлийг байнга хийснээр шүд цоорох аюултай. Эдгээр 5 зүйлийг зассанаар эрүүл цагаан шүдтэй болоход нэг алхам ойртох болно.

Хүүхдийг нэг нас хүртэл өгч болохгүй хүнс

АНУ-ын судалгааны хүрээлэнгээс гаргасан судалгаагаар хүүхдэд нэг нас хүртэл дараах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөжээ.

Хэт их ус уух нь таны амь насанд аюултай

Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүн усыг зөвхөн цангасан үедээ л уух хэрэгтэй бөгөөд хэт их ус уух нь амь насанд аюултай байдгийг тогтоожээ.

Сэвхнээс салах энгийн арга

Зуны халуун өдрүүдэд бүсгүйчүүдийн толгойг өвтгөдөг том асуудал бол сэвх. Арьсыг хамгаалж байдаг меланин будагч бодис багассанаас болж сэвх үүсдэг юм байна.

Эгэл 10 дасгалыг хийж эрүүл саруул явцгаая

Бие чийрэгжүүлэх эгэл 10 дасгалыг бүх насны хүмүүс зав чөлөөндөө хэзээ ч хийх боломжтой бөгөөд нэн ялангуяа суугаа ажилтай, хөдөлгөөн багатай хүмүүс байнга хийвэл зохилтой.

Улаан лооль давсалж дарах арга

-1 литрийн саванд 1 хумс сармис, 1-2 ш лаврын навч, 5 ш хар үрлэн перц, гоньд, яншуй.

Чулуужсан өөхтэйгээ хямд, үр дүнтэй аргаар тэмцье

Статистикээр эмэгтэйчүүдийн 85-95 хувь нь ямар нэгэн хэмжээгээр целлюлит буюу чулуужсан өөхтэй байдаг гэсэн судалгаа гарчээ.

Бие организмыг цэвэрлэх чадвартай 10 төрлийн смутины жор

Энгийн нэгэн коктейльд дэндүү их ашигтай шинж чанар агуулагддаг гэвэл бараг хүн итгэхгүй байх. Шинэхэн жимс ногоогоор бэлтгэсэн смути нь биеийг цэвэрлэж, түүнд агуулагдах байгалийн гаралтай бүрдлүүд нь хүний биеийн бүхий л системд эм шиг анагаах, эдгээх нөлөө үзүүлдэг.

Нийтлэл


Ярилцлага


Entertainment

Шар мэдээ