Entertainment

Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр болсныг илтгэх 14 чухал шинж тэмдэг

Танд цаг үргэлж өлсөх мэдрэмж төрөөд, өдөрт ногдох илчлэгийн хэмжээг багасгасан ч жин нэмээд байна уу? Эсвэл ходоод гэдэс чинь хямраад асуудалтай байна уу? Дээрх асуултуудад “тийм“ гэж хариулж байвал таны цусанд дахь сахарын хэмжээ өндөр байгааг илтгэж байж болох юм.

Холестерины хүчээр л бид ой тогтоолттой, биеийн илч дулаантай байгаа юм, гэвч...

Холестерин нь олон өвчин эмгэгийн шалтгаан, нөхцөл болдог гэж үздэг... Энэ нь үнэхээр л тийм хортой, биед байж болшгүй зүйл үү?... Асуудал бол зохих түвшинд байгаа эсэхийн тухай л юм. Үнэндээ холестерины хүчээр л бид өдий зэргийн ухаан санаатай, ой тогтоолттой, эд эсүүд маань хэвийн өсөж олширч, бас бие махбод маань халуун дулаан, илч энергитэй байж чадаж байгаа юм. Биеийн бүхий л бодисын солилцоо, биохимийн урвалд бусад олон бодисийн адилаар холестерин ч бас чухал үүрэгтэй оролцдог.

Сахарын өлөнгөө хэрхэн дарах вэ?

Сахар буюу энгийн нүүрс усны хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд маш хор хөнөөлтэй. Харамсалтай нь бид мэддэг ч ихэнхдээ өөрсдийн хүслээс үл хамааран хохирогч болдог. Учир нь бидний хүслээс үл хамааран, бидэнд үл мэдээлэн, маш олон хүнсний бүтээгдэхүүнд сахарыг маш ихээр нэмсэн байдаг. Тэр нь олон янзын нэр, кодоор бичигдсэн байдаг нь бас л нэг үйлдвэрлэгчийн арга юм.

Аз жаргал, баяр баясгалантай болох үгүй мөн олон арга байнаа...

Аз жаргал, баяр баясгалан, уйтгар гуниг, зовлон эдгээр нь бүгд л нэг зүйл дээр төвлөрдөг. Энэ бол бидний ухаан бодол юм. Арай өөрөөр хэлбэл эдгээр сэтгэл хөдлөл нь бүгд гагцхүү бидний тархин дотор л (дотоод ертөнц) явагддаг.

Улаанбаатар чуулга театр болон өргөжнө

2006 оны тавдугаар сард НИТХ-ын Тэргүүлэгчдийн тогтоолоор Нийслэлийн Улаанбаатар чуулгыг анхлан байгуулж байжээ. Тус чуулга өнөөдөр нийтдээ 62 албан хаагчтай, тэдний 44 нь уран бүтээлчид /дуучид, хөгжимчид, бүжигчид/ аж.

Том болсон хүүхэдтэй эцэг эхчүүдийн үүрэг буюу хүүхдээ чимээгүй сонс

Хүүхдүүд тань том болчихсон бол таны хүлээх үүрэг харьцангүй бага. Нэрт сэтгэл зүйч Ирина Млодикийн зөвлөснөөр та том болсон хүүхдийнхээ өмнө хоёрхон үүрэг хүлээх ёстой: 1. Үр хүүхэд тань жаргал зовлонгоо тантай чөлөөтэй хуваалцдаг байх нөхцлийг бүрдүүлэх; 2. Эрүүл мэнддээ анхаардаг байх.

Хувийн энергиэ цэвэр байлгахуй...

Хичнээн өлсөж байсан ч өвчтэй, ядарсан, уцаартай, таньд дургүй хүний хийсэн хоолыг бүү ид.

Зөнөгрөл, доройтол зэргээс хамгаалж чадах арга нь ердөө л шинэ зүйл сурах явдал юм

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, нас ахиж байгаа хүмүүст зөнөгрөл, доройтол зэргээс хамгаалж чадах арга нь ердөө л шинэ зүйл сурах явдал юм. Шинээр сурч мэдэрч, эзэмшиж байгаа бүх зүйлс тархинд шинэ нейвроны холбоос үүсгэж байдаг. Өөрөөр хэлбэл тархины ашиглагдаагүй байгаа хэсгийг бага багаар ашиглаж эхэлнэ гэсэн үг. Харин нэгэнт сурчихсан зүйлээ давтан хийхээс илүү гарахгүй байх нь яваад сурсан замаасаа гарч шинийг өөртөө нээлгүйгээр тэр л явцуу хорвоодоо насыг өнгөрөөж буй хэрэг.

Цус өтгөрөлт ямар аюултай вэ

Цус өтгөрөх нь эрүүл мэндэд яагаад аюултай байдаг вэ? Хэрхэн цусаа шингэрүүлэх вэ? Цус өтгөрөх нь нэг талаас цусны зуурамтгай чанар ихсэх, нөгөө талаас цусны өөх тос , холестерин ихсэх үйл явц юм. Ихэвчлэн зуурамтгай чанар болон нягтралыг цус өтгөрөх гэж нэрлэдэг. Жишээ нь: дулаан цаг агаарын нөхцөлд их хөлрөх, бие шингэний дутагдалд орох үед цусны гематокрит ихэссэнээс зовиур мэдэрч эхлэх ба энэ үед гемоглобин, цусны улаан эсүүд болон цусны бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэмжээ тогтвортой байдлаас хэлбэлзэнэ.

Хүмүүсийн мэддэггүй оффисын бичигдээгүй дүрэм

Сүүлийн үед албан байгууллагууд том ажлын өрөө түрээслэхээ больж байна. Үүний оронд жижиг өрөө түрээсэлж, хэд хэдэн ажилтан нэг том өрөөнд ажиллах хандлага газар авах болсон. Ажилтнуудын хувьд өөрийн гэсэн хувийн орон зайтай, өрөөтэй байхыг хүсдэг боловч бодит байдал дээр төдийлөн боломжгүй, өртөг ихтэй байдаг. Ийм шалтгаанаар олон хүмүүс бүхий оффис дотор амар амгалан, найртай оршин ажиллахын тулд хэдэн дүрмийг мэддэг байх хэрэгтэй: 1. Нэгнийхээ ажиллах шаардлагыг хүндэтгэх Таны зэргэлдээ суулаа гээд яриа өрнүүлэхэд байнга бэлэн гэсэн үг биш юм. Нэгнийхээ хувийн хэргийг хүндэтгэж сурах хэрэгтэй. Та хоёрын дунд хаалга байгаа гээд ч төсөөлчих. Тухайн ажилтан завгүй мэт харагдаж байвал түр ярилцах цаг байгаагаа эсэхийг нь асуух хэрэгтэй.

Таны бие болоод сэтгэлийг хоосруулдаг 10 зүйл

Хувийн орон зайгаа бусдад алдах. “Үгүй” гэж хэлэхийн оронд огт таалагдахгүй юмыг хүлээн зөвшөөрөх.

Дархлаа сайжруулах чухал аргууд буюу спиртэн дарлагыг хэрхэн хийх вэ

Чухал зүйл бол хүн бүр биеийн эсэргүүцэл, дархлаагаа сайжруулах тал дээр дээрхээс дутахгүй анхаарах хэрэгтэй. 1. С болон D витамин тогтмол хэрэглэх. 2. Тэжээллэг эрүүл хүнс тохируулан хэрэглэх. Сонгино сармис тогтмол хэрэглэж занших 3. Дасгал хөдөлгөөн. Цус тунгалагийн эргэлтийг сайжруулж, дархлааны эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ. Стресс тайлах шилдэг аргуудын нэг.

Хөгшөлт гэдэг бол хүний сониуч зан унтарч үгүй болохын нэр юм

Манай энд өндөр настнууд хэнээс ч хараат байх ёсгүй гэж үздэг тул гурван сарын дараа ээжид улсаас үнэгүй орон сууц өгч, тэтгэвэр тогтоож өгөв. Дээр нь ээж эрүүл мэндийн үйлчилгээнд үнэгүй хамрагдаж, такси болон нийтийн унаанд төлбөргүй зорчиж байхаар боллоо. Нэг үгээр хэлэхэд, бүх юм нь төлбөргүй!

Касторовын тосны олон төрлийн ашигтай хэрэглээ

Касторовын тосны найрлаганд омега 6, омега 9 болон өөхний хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны үсэнд хэрэгцээтэй эрдэс бодис, тэжээлийг өгнө. Касторовын тосыг үс ургуулах, хаг болон хуйхны асуудал, үс өтгөрүүлэх, чийгшүүлэх, салаалах, сормуус уртасгах, хөмсөг өтгөрүүлэх, хуурайшиж гэмтсэн арьс хумсанд тэжээл өгөх зэрэг олон төрлийн зориулалтаар ашигладаг. Та энэ тосыг хэрэглэснээр богино хугацаанд өтгөн сайхан үс, урт сормуустай болох боломжтой.

Давснаас татгалзвал маш хэрэгцээтэй ходоодны хүчлээсээ татгалзаж байна гэсэнтэй бараг адил

Хоол идэхээсээ 10-15 минутын өмнө амандаа 2-3 ширхэг тал цагаан будааны чинээ чулуун давс эсвэл далайн, Хималайн давсыг хүлхэх, эсвэл тал аяга усанд тийм цэвэршүүлээгүй давснаас чимх төдийг хийгээд ууж дадвал хоолны шингэц сайжрахаас гадна түүнээс хамааралтай олон зовиураас салах боломжтой.

Байгалийн хамгийн шилдэг таван антибиотик

Эмчийн бичиж өгсөн нянгийн эсрэг эмийг зааврын дагуу хэрэглэх ёстой байдгийг хүн бүр мэднэ. Зарим эмүүд гаж нөлөө үзүүлэх нь ч бий. Тиймээс байгалийн гаралтай, цаг хугацаагаар шалгагдсан, ардын эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөе.

Халдварт бүх өвчний үндсэн шалтгаан бол С витамины дутагдал

Гүн стресс, сэтгэлийн хэт ачаалал бас витамин С-г байхгүй болгодог.

Биднийг төөрөгдүүлдэг САХАРЫН тухай ташаа ойлголтууд

Сахар бол бидний эрүүл мэндэд тустай шим тэжээллэг хүнс бол мэдээж биш. Гэвч сахар болон сахрын агууламжтай хүнс бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? гэдэг дээр биднийг төөрөгдүүлсэн буруу ойлголтууд түгээмэл байдаг. Тэгвэл зарим төрлийн сахар үнэхээр онцгой сайн чанартай байдаг уу? Сахар хэрэглэхээ болисноор бидний жин хэвийн болж, батга арилж, сэтгэл санаа тайван болж, эрүүл мэндийн бусад зовлонгоос ангижрах уу? Мэдмээр байвал анхааралаа түр хандуулаарай. Хариулт нь таны бодсоноос өөр байж магадгүй шүү.

Бүх зүйл байгаа хэрнээ байхгүй...

Хүүхэддээ хайртайгаа батлахын тулд баахан хог авна. Нөгөө нь гэрээр нь хөглөрнө. Хүүхэддээ өөрийгөө сайн хүн гэдгээ нотлон харуулахын тулд хог авна. Эргээд сайн шүдний эмнэлэг хайна. Чарлуулж орилуулж шүдийг нь үзүүлнэ. Нөгөө л том болор гэрэл. Нөгөө нэг саатай обой. Нөгөө л замаск хийдэг, хана буддаг хүмүүсийн хүсэл сонирхолд хөтлөгдөж, тэр хүмүүсийн цаг заванд тааруулж гэрээ тохижуулна. Өөртөө, өөрсдийнхөө хүчинд огт итгэдэггүй. Монгол хүн гэж өөрийгөө андуурна. Дэлхийн хүн, дэлхийн нэг хэсэг байгалийн бүтээгдэхүүн гэдгээ мартчихсан. Бүгд л нэг тийм бусдаас өөр, бусдаас онцгой гэдгээ амьдралдаа батлах гэж оролдоно.

Өнөөдөр аз өөдөөс минь даллана гэдэгт итгэлтэй байна...

Аз. Тийм ээ, азыг нэрээр нь дуудахад тэр их баярладаг. Гэхдээ энэ үгийг өөртөө итгэлтэйгээр, мөн сэтгэл санаа өөдрөг байх үедээ хэлэх хэрэгтэй. “Аз өөдөөс минь инээмсэглэдэг ч болоосой…” гэж бүү хэл. Үүний оронд “Өнөөдөр аз өөдөөс минь даллана гэдэгт итгэлтэй байна” гэж хэлэх хэрэгтэй.

Нийтлэл


Ярилцлага


Entertainment

Шар мэдээ