Entertainment

Саунд орох нь яагаад ашигтай вэ, хэрхэн орох вэ?

Хүний биед халуун нь яг түргэвчилсэн спортоор хичээллэсэн мэт үйлчилдэг. Тиймээс өөрийгөө хөргөөхийн тулд бие нь хөлөрч эхлэдэг. Энэ үед булчин суларч бие амардаг байна. Ойролцоогоор 10-20 минут саунд хөлөрсний дараа саунаас гараад хүйтэн усанд орно. Энэ үед судаснууд маш хурдан агшдаг бөгөөд цусны даралт ихэсч, биед түгшүүр зарлагдаг цусанд адерналины хэмжээ нэмэгддэг байна.

Өглөөг кофегүйгээр угт

Өглөөний цай бол тухайн өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Өглөөний ундаа яг л хаан шиг зооглох хэрэгтэй. Бид өглөөний цайны ачаар амьдардаг юм. Харин хүмүүс яагаад өглөөний ундаа идэхгүй гардаг юм бол?

Хонины чөмөгний ясны шөлний гайхалтай ач тус

Манай монголчуудын уламжлалт анагаах ухаанд хий ядаргаа, алжаал тайлах, дархлаа сэргээх зорилгоор малын ясны шөлийг олон янзаар боловсруулан хэрэглэж заншсан байдаг.

Ганцхан энгийн дасгалаар даралтыг бууруулж болно

Уг массаж даралтыг хэвийн байлгахад туслах ба, сэргээж, нойрмог байдал, мэдрэлийн ачааллыг арилгаж, зарим тохиолдолд бүр толгойны өвчинг ч зүгээр болгодог. Массаж маш энгийн ба гэртээ ч ажил дээрээ ч хийж болно.

Махгүй баншны 15 жор

Баншны эх орон нь Ази тив, түүний дотор Хятад гэж олонх судлаачид үздэг. Харин зарим ном, эх сурвалжид бичсэнээр энэхүү түгээмэл хоол Сибирь нутгаас, тодруулбал Уралын чанад, Коми муж, Удмурт, эртний Пермь орчмын нутгаас гаралтай бөгөөд 14-р зууны сүүлч, 15-р зууны эхээр Оросын Европын хэсэгт нэвтэрсэн гэж үздэг. Нэгэн зэрэг олон тоогоор бэлтгэж, Сибирийн тэсхим хүйтэн агаарт хөлдөөж дараа нь уутанд савлан хадгалж гэр орондоо, аян зам, ан гөрөө хийж явахдаа ч чанаад идчихдэг энэ хоол магадгүй хүйтэн сэрүүн бүсээс гаралтайг үгүйсгэх аргагүй юм. Баншийг оросоор пельмени гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь Коми, пермь хэлээр “пель-нянь” буюу монголчилбол “гурилан чих” гэсэн утгатай үг аж.

Цус багадалттай бол нимбэг байнга хэрэглээрэй

Цусны улаан эс хэмжээнээс бага болоход хүний нүүр царай нь цонхийж, хөдөлгөөн багасаж, амархан уурлаж бухимддаг. Цус ихээр алдаж төмөр дутсанаас болж цус багадалт үүсдэг. Эдгээрээс төмөр дутсанаас үүссэн цус багадалт нь хүүхдүүд, охид бүсгүйчүүдэд элбэг тохиолддог. Иймээс төмөр агуулагдсан хүнс тэжээл, жимс ногоог тогтмол идэх нь зүйтэй. Улаан лооль, жүрж, нохой хошуунд витамин С хамгийн их байдаг.

Амьдралд бууж өгмөөр санагдах үедээ ЗААВАЛ унших 9 зүйлс

Сөрөг бодлыг зайлуулснаар эерэг бүх зүйл хүрээд ирнэ.

Усанд сэлэлтээр хэрхэн үр дүнтэй жингээ бууруулах вэ?

Спортын төрлүүдээс хамгийн их калори шатаадаг 10 спортын нэг бол усанд сэлэлт юм. Та усан дотор эрчимтэй дасгал хийснээр, цагт 892 хүртэлх калори шатаах боломжтой. Хүмүүс бассейнд хааяа нэг 30 минут сэлээд л жингээ хаяж, сайхан биетэй болно гэж боддог. Энэ бол ташаа ойлголт юм.

Алдаа гэм гарах 4 гол үндэс байдаг

Хүн ер нь үл мэдэх байдлаас болж алдаа гэм гаргадаг байна. Иймийн тулд өндөр мэдлэг боловсрол эзэмших нь чухал бөгөөд бусдаас сонсож, бусдаас асууж, сурч мэдсэн мэдлэг өндөртэй хүн алдаа гэм гаргадаггүй ажээ.

Таргалах шалтгаан ба онцлог

Энэ удаа Япон улсын Эрүүл Мэндийн Нэгдсэн төвийн эрхлэгч эмч Мязака Шигэрү эмчийн зөвөлгөөг орчуулан оруулж байна. Таргалалт бол төрөл бүрийн өвчин үүсгэх тул тэдгээр өвчнөөс өөрийн биеийг хамгаалахын тулд таргалах шалтгаан, таргалалтаас үүсэх өвчин, эрүүл турах гэсэн 3 хэсгээс эхний хэсгийг орчуулан бичлээ.

Маалингын үрийн хэрэглээ болон түүний эмчилгээний ач тус

Шинжлэх ухааны эмх цэгцтэй мэдлэгтэй байх нь хүнсний бүтээгдэхүүний хүний биед үзүүлэх ашиг тусын талаар тодорхой дүгнэлт хийх боломжийг олгодог. 1. Хүнсний бүтээгдэхүүн нь амьдралын туршид биен дэх хорт бодис, шимэгч, тэдгээрийн ялгадас зэрэг хорт бодисуудаас хүний биеийг цэвэрлэх чадвартай. 2. Хүнд металлуудын холбоог цардууллаг бодис бүхий эсүүд хариуцдаг.

Хүүгээ том болохоос нь өмнө заавал хэлж өгөх ёстой зүйлс

Чи янз бүрийн бэрхшээлийг давж чаддаг байх ёстой Амьдрал гэдэг бол тэр чигээрээ бэрхшээл бөгөөд чи үргэлж үүнтэй тулгарах болно. Шаргуу ажиллаж хэрэгтэй үед бусдаас тусламж гуйхаас бүү ай, толгойгоо ажиллуул

Алимтай пирог хийж сурцгаая

Дэлхий даяар алдартай, улс болгонд хамгийн их хийгддэг пирогны нэг нь алимтай пирог юм. Хэрэв танд ийм хэв байхгүй бол хайруулын таваг, кастрюль, юуг ч хэв болгон ашиглахад болно. Гагцхүү хуванцар бариулгүй байх хэрэгтэй гэдийг анхаараарай.

Хүрээ хүүхнүүд

Монгол эмэгтэйчүүд нийгмийн амьдралд идэвхтэй орж ирсэн нь 1921 оны хувьсгалтай л холбоотой. 20-р зууны эхэн үеийг хүртэл Хүрээнд тогтмол суудаг монголчууд ч тун цөөхөн байж. Тиймээс Хүрээ хүүхнүүд гэдэг ойлголт 20-р зууны эхэн, Олноо өргөгдсөний тооллоос өмнөхөн үеэс л яригдана.

Энд мөнгийг аялалд, танин мэдэхэд зарцуулна, манайд толгой шиг хөөрөг, том машинд зарцуулна

Энд айлд зочилсон бол гэрийн эздэд талархаад гарна, манайд айлын тавилгыг бүртгээд гарна.

Хүмүүсийн оройтож ойлгодог амьдралын долоон чухал дүрэм

Бидний ихэнх нь дуртай зүйлээ хийхээс илүү хэн нэгний зөвлөсөн эсвэл нийгмийн шаардлагаар дургүй ч гэсэн аливааг хийдэг, мөн дотроо нууцхан хүсч явдаг тэр зүйлээ хэрэгжүүлдэггүй.

Хар чавга, үзмээр гэдсээ цэвэрлэх шидэт жор

Бид эрүүл саруул амьдрахын тулд маш их цаг хугацааг зарцуулдаг. Эрүүл биед саруул ухаан оршино гэгчээр энэ нь бидний ирээдүйн ажил амьдралд тустай гэдгийг мартаж болохгүй. Харамсалтай нь хэрвээ та зөв эрүүл хооллолтыг дэмжиж чадахгүй байвал энэ хүч хөдөлмөр үгүй болно

Мэлхийн ордынхон энэ жил аз хийморьтой, ашиг орлого ихтэй байх нь

2019 онд хоньны ордныхны хувьд санхүүгийн нам гүм байдалд орох төлөвтэй байна. Хэрэв өнгөрөгч онуудад таны санхүү үргэлж өсөж байсан бол одоо зогсох цаг иржээ. Энэ удаад та соронзон татуургын үүрэг гүйцэтгэх болно. Гэхдээ бусад хүмүүсийн хувьд. Таниас хүн мөнгө гуйх болгонд тус хүргэнэ. Зун гэхэд томоохон худалдан авалт хийж болох бөгөөд дараа нь нэмэлт орлого олон шинэ эх үүсвэрээ бодож эхлээрэй.

30 насанд амьдрал ердөө эхэлж байдаг

Одоо шохоорхож, дурлаж явах нас биш тул, чин сэтгэлээсээ таныг хайрлах, та өөрөө хайрлаж чадах нэгнийг сонгоорой.

Г. Жамц - Ядуу сэтгэхүйтэй хүний 13 шинж тэмдэг

Би 12 жилийн турш сэтгэл мэдрэлийн эмчээр ажилласны хувьд ядуу хүмүүст нийтлэг ажиглагддаг 12 дадлыг онцолж харсан юм. Ядуу хүмүүс тэдгээр үйлдлээ байнга давтаж байдаг. Гэхдээ авьяас чадвар өндөртэй хүмүүс ядуусын дадлыг дуурайж, өөрсдөө ядуу болдог нь харамсалтай

Нийтлэл


Ярилцлага


Entertainment

Шар мэдээ